आपको अभी पानी पीने की जरूरत क्यों है ? यहाँ जानें

डिअर पानी ,
मैं आपसे बहुत प्यार करता हूँ , आप मेरी ज़िन्दगी हो , मैं आपके बिना नहीं जी सकता

इसके बारे में और ज्यादा पढने से पहले आप अपने बगल में पानी की एक बोतल रख लीजिये आपको इसकी जरूरत पडेगी | हम बिना सेक्स किये हुए सालों बिता सकते हैं , बिना खाना खाए 21 दिन , बिना सोये हुए 11 दिन बिता सकते हैं लेकिन बिना पानी पिए हुए हम सिर्फ 2 दिन ज़िंदा रह सकते तीसरे दिन हमारी मृत्यु हो जाएगी , कहने का मतलब यह है कि ज़िंदा रहने के लिए पानी अत्यंत आवश्यक है , मुझे आशा है आपने अपने बगल में पानी के बोतल को रख लिया होगा क्योंकि मैं आपको पानी पीने के फायदों के बारे में बताने जा रहा हूँ जोकि निम्न हैं :-

थकान से मुक्ति :- ज्यादातर , हम अपने ऊर्जा को वापस पाने के लिए सोना ,नहाना या कॉफ़ी पीना जैसे तरीकों को अपनाते हैं लेकिन थकान और ऊर्जा के बीच में केवल एक बोतल पानी है , इसका एक प्राथमिक कारण थकान डिहाइड्रेशन के कारण होती है और डिहाइड्रेशन को खत्म करने के लिए पानी से बेहतर कोई साधन नहीं है

मनोदशा में सुधार :- स्टडीज बताती हैं कि ज्यादा पानी पीना आपके मनोदशा में सुधार करता है और आपके भावनाओं को बेहतर बनाता है , इसका अवसाद कम करने और अनिद्रा को दूर करने में भी महत्वपूर्ण कार्य होता है और आप इसके प्रति आश्वस्त नहीं हैं तो एक दिन बिना पानी के धूप में जाईये , आपकी मनोदशा खुद बता देगी |

पाचन क्रिया में मदद :- नहाने से आप बाहरी रूप से स्वच्छ होते हैं और पानी पीने से आंतरिक रूप से स्वच्छ होते हैं , पानी पीने से आपकी पाचन क्रिया आसान होती है और आपके द्वारा खाए गये भोजन को छोटे-छोटे टुकड़ों में तोड़ती है जिससे पोषक तत्व शरीर को बराबर मिल जाते हैं ; पानी आपके आंत से अतिरिक्त कचरे को बाहर करता है जिससे आपको कब्ज़ से छुटकारा मिलता है

वजन कम करने में मदद :- वजन घटाने के आंकड़े बताते हैं कि वजन घटाने की कोशिश करने वाले वयस्कों में 30-59 प्रतिशत पानी के सेवन की मात्रा बढ़ाते हैं , पानी पीना सीधे कैलोरी की मात्रा से सम्बन्धित है जोकि ऊर्जा व्यय के रूप में जाना जाता है , शोध बताते हैं कि शेष ऊर्जा व्यय पानी पीने के 10 मिनट बाद अपने चरम पर होती है

हैंगओवर ठीक करने में मदद :- यहाँ दो तरह के द्रव होते हैं एक जो आपको हैंगओवर देता है और दूसरा जो आपके हैंगओवर को कम करता है , यदि आप ज्यादा के चक्कर में हैं तो पानी की एक बोतल साथ लें क्योंकि पानी महत्वपूर्ण तरल पदार्थों को बचाकर अल्कोहल को बाहर निकालता है

सिरदर्द और माइग्रेन दूर करने में मदद :- सिरदर्द और माइग्रेन को ठीक करने का इलाज़ एक बोतल में होता है वो है पानी की बोतल ना की दर्दनाशक दवाइयों की बोतल , सिरदर्द कुछ रासायनिक , भावनात्मक या संरचनात्मक समस्याओं से होता है लेकिन डिहाइड्रेशन भी इसका एक मुख्य कारण है , जैसे कि उल्लेख किया जा चुका है पानी इस समस्या का रामबाण इलाज़ है

शारीरिक तापमान बरकरार रखना :- पानी शरीर के आन्तरिक तापमान को वातावरण के हिसाब से बरकरार रखता है , अगर वातावरण का तापमान , शरीर के तापमान से अधिक है तो हमें पसीना आ जाता है जिससे शरीर को ठंडक पहुँचने में मदद मिलती है

त्वचा के लिए लाभकारी :- शरीर के अन्य हिस्सों की तरह हमारी त्वचा भी कोशिकाओं से बनी होती है ए ये कोशिकाएं पानी से बनी होती हैं , यह सामान्य सी बात है कि पानी की कमी से आपका शरीर रुखा , कठोर , व्रिन्क्ली बन जाता है एवं पानी की पर्याप्त मात्रा आपके त्वचा को कोमल , मुलायम और चमकदार बनाती है
हमारे जोड़ों और उपास्थि की रक्षा करता है :- पानी हमारे जोड़ों के चारों ओर उपास्थि को हाइड्रेट रखता है जिससे यह सुनिश्चित किया जा सके कि हमारे जोड़ों में स्नेहन बना रहे ; उपास्थि जो हमारे जोड़ों को सुरक्षित रखती है उसमें लगभग 85% पानी होता है ; इसलिए , हमारे शरीर में पर्याप्त जलस्तर उनके स्वस्थ स्थिति को बनाये रखने में मदद करता है

यदि आप अब भी आश्वस्त नहीं हैं तो आप विशेषज्ञ से बात करके यह जान सकते हैं कि पानी हमारे शरीर को बाहरी और आन्तरिक रूप से कैसे लाभ पहुँचा सकता है

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